プロテオグリカンと関節軟骨

軟骨の構成成分の一つでありプロテオグリカンを食品として口から摂った場合、関節や軟骨にどのような良い影響があるのか?簡単にまとめてみました。プロテオグリカン、グルコサミン、違いは?

軟骨を構成する成分プロテオグリカン関節軟骨の痛みに関するサプリメントの成分として使われています。

コンドロイチンやグルコサミンとの違いはこの「軟骨成分そのもの」という部分で、痛みに悩まされている方の中には、より大きな期待を持ってプロテオグリカンを使われている方も多いです。

又将来の関節軟骨の不安に対する予防としてプロテオグリカンサプリを使われている方も多いです。

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膝が痛い、という病名は?

膝関節が痛い、という場合のほとんどが変形性膝関節症で、、軟骨がすり減って骨への衝撃を吸収できなくなって起こる病気です。

中高年の方の多くが経験する痛みですが、軟骨がすリ減りやすい日常生活ってどんなものでしょうか?

プロテオグリカンとクッション機能と関節軟骨

一日中立ち仕事をしている人のうち、立ったり座ったりをくり返す人は、スポンジ機能が働き、軟骨が保たれやすく、ひざが痛まない傾向にあるそうです。

プロテオグリカンが少なくなるとこのスポンジ、クッション機能が弱くなる、つまり骨への衝撃がよりダイレクトになる、痛くなる、という事になります。

ですので、逆にずっと立ちっぱなしの人は、スポンジ機能が働かず、軟骨がすり減りやすく、ひざが痛みがちいなるそうです。

1回10分のウォーキングを1日に3回くり返せば、軟骨を再生するプロテオグリカンが増加し、ひざの機能維持・回復に役立つ,、といわれています。

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プロテオグリカンサプリを選ぶなら

膝関節軟骨に関する健康食品、プロテオグリカン配合のサプリメントは大手からも発売されています。

自分に合う合わない、がどうしてもありますので、お安くお試しできるものを選んで始める方が良いです。

又毎日続けるものなので、負担にならないような量が1日の目安2粒から3粒くらいのものがおすすめです。

 
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プロテオグリカン関節軟骨の話題あれこれ

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プロテオグリカンサプリあれこれ

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