軟骨を増やす方法

変形性膝関節症で軟骨がすり減ってしまい、痛みを感じる原因となります。

ですので軟骨が増えて、再生したら・・・と誰もが思います。

それで、軟骨成分そのもの、プロテオグリカン2型コラーゲンなどのサプリを継続して食べている方も多いです。

しかし医師が勧める軟骨を増やす方法が話題になっています。

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軟骨を増やす方法、ウォーキング

プロテオグリカンを作っている軟骨細胞は、関節に圧迫がかかって刺激を受けることで、活性化する、との事。

だから、適度に歩く事で骨が押しつぶされ、元に戻る、と説明されています。

歩く事で、ひざの関節液が軟骨の中に入って軟骨細胞に栄養を与え、老廃物が外に出ていき、軟骨細胞の代謝をよくすることによって、プロテオグリカンが増えていきます。

軟骨のプロテオグリカンを増やすことで、コラーゲンを守ることになりますので、プロテオグリカンを増やす事で軟骨の健康を維持する、という事になります。

しかしウォーキングのやり過ぎが逆効果

痛みがあるのに、又ウォーキングした後に腫れがあると調節しながらやらないといけません。

無理なウォーキングは逆効果、ちょっとずつ始める事が良いみたいですね、それなら続けられますし。

しかしやはりプロテオグリカンを増やす事が一番!という事なのですね。

プロテオグリカンの膝関節軟骨に関するサプリで増えて行ってくれれば、と思います。

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プロテオグリカンサプリは効果なし!?

医学的に口からプロテオグリカンを食べて増える事はない、と言われたりします。

でも実際にプロテオグリカンサプリを続けて行って、それ以上悪くはならない、膝が軽くなったようなきがするetcの口コミ、感想があるのも事実です。

ですが、適度な運動、ウオーキングはできるならやった方が良いですね。

プロテオグリカンを運動とサプリで増やす事で、軟骨も増やす、という理解でいます。

 
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軟骨を増やす方法とプロテオグリカン

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プロテオフリカンサプリと軟骨再生

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